🔹 Gonitwa myśli, napięcie, lęk, trudności z zasypianiem? 🔹 To może nie być kwestia „osobowości” ani „stresującego dnia” – to może być brak GABA – kluczowego neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za wyciszenie, spokój i hamowanie nadmiernej aktywności układu nerwowego. W tym filmie dowiesz się: ✅ Czym jest GABA i jak działa ✅ Jakie są objawy jej niedoboru ✅ Co możesz zrobić, by naturalnie wspierać GABA (dieta, suplementy, styl życia) ✅ Jak odzyskać ciszę w głowie – bez leków, bez ściemy Współpraca indywidualna: https://undra.pl/konsultacje/ Najlepszy Newsletter na temat Biohackingu: https://biohackingnews.pl/ Oferta dla firm: https://biohacking.edu.pl/ Zniżka na badania w laboratoriach Synevo z kodem RB15 https://robimybadania.pl/ Kontakt: michal@undra.pl Pozostałe Linki: https://linktr.ee/undramichal Michał Undra ukończył studia magisterskie z dietetyki, ze specjalizacją psychodietetyk. Na co dzień prowadzi swoich klientów i pomaga osiągać im lepsze zdrowie. Ukończył dziesiątki kursów i szkoleń prowadzonych przez najlepszych specjalistów w tym kraju. Jest prelegentem na konferencjach branżowych, ekspertem telewizyjnym oraz autorem wielu branżowych szkoleń i e-booków. Źródła: Abdou, A.M., S. Higashiguchi, Horie, K., Kim, M., Hatta, H. and H. Yokogoshi (2006). Relaxation and immunity enhancement effects of γ‐Aminobutyric acid (GABA) administration in humans. BioFactors, [online] 26(3), pp.201–208. doi:https://doi.org/10.1002/biof.55202603..., N.G. and Smart, T.G. (2006). GABA and glycine as neurotransmitters: a brief history. British Journal of Pharmacology. Byun, J.-I., Shin, Y.Y., Chung, S.-E. and Shin, W.C. (2018). Safety and Efficacy of Gamma-Aminobutyric Acid from Fermented Rice Germ in Patients with Insomnia Symptoms: A Randomized, Double-Blind Trial. Journal of Clinical Neurology. Cook, E., Hammett, S.T. and Larsson, J. (2016). GABA predicts visual intelligence. Neuroscience Letters. Filip, M., Małgorzata Frankowska, Sadakierska-Chudy, A., Suder, A., Łukasz Szumiec, Mierzejewski, P., Bienkowski, P., Przegaliński, E. and Cryan, J.F. (2014a). GABAB receptors as a therapeutic strategy in substance use disorders: Focus on positive allosteric modulators. Neuropharmacology, [online] 88, pp.36–47. Noise and well-being in urban residential environments: The potential role of perceived availability to nearby green areas. Landscape and Urban Planning, [online] 83(2-3), pp.115–126. Gwak, Y.S. and Hulsebosch, C.E. (2011). GABA and central neuropathic pain following spinal cord injury. Neuropharmacology, [online] 60(5), pp.799–808. Hyland, N.P. and Cryan, J.F. (2010). A Gut Feeling about GABA: Focus on GABAB Receptors. Frontiers in Pharmacology, [online] 01. JENSEN, O., GOEL, P., N KOPELL, M POHJA, HARI, R. and B ERMENTROUT (2005). On the human sensorimotor-cortex beta rhythm: Sources and modeling. NeuroImage, [online] 26(2), pp.347–355. Lozano-Soldevilla, D., ter Huurne, N., Cools, R. and Jensen, O. (2014). GABAergic Modulation of Visual Gamma and Alpha Oscillations and Its Consequences for Working Memory Performance. Current Biology, [online] 24(24), pp.2878–2887. Luscher, B., Shen, Q. and N Sahir (2010). The GABAergic deficit hypothesis of major depressive disorder. Molecular Psychiatry, [online] 16(4), pp.383–406. Meyerhoff, D.J., Mon, A., Metzler, T. and Neylan, T.C. (2014). Cortical Gamma-Aminobutyric Acid and Glutamate in Posttraumatic Stress Disorder and Their Relationships to Self-Reported Sleep Quality. SLEEP, [online] 37(5), pp.893–900. Möhler, H. (2009). Role of GABAA receptors in cognition. Biochemical Society Transactions, [online] 37(6), pp.1328–1333. Plante, D.T., Jensen, J.E., Schoerning, L. and Winkelman, J.W. (2012). Reduced γ-Aminobutyric Acid in Occipital and Anterior Cingulate Cortices in Primary Insomnia: a Link to Major Depressive Disorder? Neuropsychopharmacology, [online] 37(6), pp.1548–1557. Sumner, P., Edden, R.A.E., Bompas, A., Evans, C.J. and Singh, K.D. (2010). More GABA, less distraction: a neurochemical predictor of motor decision speed. Nature Neuroscience, [online] 13(7), pp.825–827. Wang, Q., Zhang, Z., Dong, F., Chen, L., Zheng, L., Guo, X. and Li, J. (2014). Anterior Insula GABA Levels Correlate with Emotional Aspects of Empathy: A Proton Magnetic Resonance Spectroscopy Study. PLoS ONE, [online] 9(11), p.e113845. Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do żadnych roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za żadne szkody będące konsekwencją korzystania, lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.