Czytaj opis/Read description:
[PL] Ektomorfik z kilkoma wadami postawy o szkieletowej budowie ciała.
Pierwsze 3 lata to tylko i wyłącznie treningi, bez wiedzy jak jeść i co jeść... stereotypowe odżywianie - zero słodyczy itd. Ogółem słaba koncepcja.
Oczywiście jest to duży błąd, ponieważ w 4 miesiące zrobiłem ostatecznie większy progres niż przez 3 lata...
Polecam sięgać po wiedzę, być wytrwałym i stanowczym w swoich postanowieniach.
Waga finalna na filmie nie jest jeszcze optymalną, tak samo forma. Ale to kwestia teraz miesiąca żeby dobić organizm po redukcji.
Plany na kolejne miesiące? Dieta tłuszczowa, a co za tym idzie - lepsze efekty + rzeźba.
Wybaczcie za słabe nogi... operacja i przerwa przed nią zrobiły swoje.
Wiek: 21 lat (2013)
[ENG - translator] Ectomorph with some faulty posture of skeletal structure of the body.
The first three years are only workouts, without the knowledge of how to eat and what to eat ... stereotypical diet - no sweets, etc. Overall poor concept.
Obviously this is a big mistake, because in four months status did eventually more than three years ...
I would recommend reaching for knowledge, be persistent and firm in their decisions.
Final weight of the film is not optimal, as a form. But it is now a matter of months to finish off the body after reduction.
Plans for the next months? Fat diet, and as a result - better results + sculpture.
I'm sorry for the poor legs ... operation stop my workouts.
Age: 21 years (2013)
Muzyka/Music:
1. Miuosh x Onar - Inflammatio
2. Młody M, Radonis - Idę (jest to utwór prawidłowy! W necie go nie ma, lecz na płycie Młodego M jest, więc proszę nie piszcie, że błędna nazwa)
Podziękowania dla kanału Odważ się żyć, który udostępnił mi fragment z Rocky-ego :)
http://www.youtube.com/user/OdwazSieZ...