Syndrom miłego faceta to temat, który dotyczy wielu mężczyzn. W nagraniu omawiam przyczyny stania się miłym facetem, korzyści i koszty tej postawy oraz możliwe opcje dalszego rozwoju. Bycie miłym facetem to efekt adaptacji z dzieciństwa, wynikający z potrzeby utrzymania więzi z rodzicami kosztem własnej autentyczności. W dorosłym życiu taka postawa prowadzi do frustracji i utraty kontaktu z własnymi potrzebami. Zachęcam Cię przy tym do odnowienia relacji z wewnętrznym "miłym chłopcem", aby odkryć nowe możliwości osobistego rozwoju. Spis treści: 00:00 Wstęp 00:49 Mój osobisty przykład bycia Miłym Facetem 03:04 Przyczyny bycia miłym facetem 06:27 Korzyści i straty z bycia miłym facetem w dorosłości 09:45 „No to ja już nie będę miłym facetem„ 10:54 Czy da się inaczej? (niż być miłym facetem lub niemiłym facetem?) 12:05 Po co odnawiać kontakt z „miłym chłopczykiem”? 14:15 Jak odnawiać kontakt z „miłym chłopcem”? 17:19 Domknięcie mojego wątku 👉Potrzebujesz psychoterapii? https://naszeralacje.pl 👉Konsultacje dla mężczyzn, Program 1:1, Warsztaty dla mężczyzn: https://meskiemiejsce.pl Kilka słów o mnie, jeśli mnie nie znasz: Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt, edukatorem, przedsiębiorcą, partnerem, ojcem. W przeszłości ukończyłem studia ekonomiczne i przez długie lata pracowałem w różnej wielkości firmach, w branży motoryzacyjnej, lotniczej, ubezpieczeniowej, fintech, R&D, Business Intelligence. Pracowałem w rolach analityka, managera, project managera, a następnie założyłem swoją własną działalność gospodarczą, a potem firmę. Po ukończeniu własnej psychoterapii, zdecydowałem się skierować w kierunku dzielenia się doświadczeniem i wspieraniem innych. Ukończyłem Studium Pomocy i Edukacji Psychologicznej w warszawskim ośrodku INTRA, na którym mogłem poczuć wartość podejścia humanistycznego. Kontynuując podejście humanistyczne, ukończyłem 4-letnią Szkołę Gestalt w Warszawie – akredytowaną przez AEGT (Europejskie Stowarzyszenie Terapii Gestalt). Praca z mężczyznami Praca z mężczyznami wydarzała się dla mnie w dwóch wymiarach – w wymiarze wspierania i towarzyszenia mężczyznom w ich rozwoju oraz w wymiarze szukania mojego własnego Męskiego Miejsca. Mam poczucie, że moja własna droga mogłaby być nieco łatwiejsza lub mniej wyboista, gdybym miał przy sobie więcej wsparcia, towarzyszenia i bezpieczeństwa od innego lub innych świadomych mężczyzn. Początkowo trafiałem jednak na mężczyzn, którzy również doświadczali swoich trudności, ograniczeń i wyzwań i nie zdawali się znać odpowiedzi na pytania, które w sobie miałem. Z czasem zacząłem trafiać na mężczyzn, którzy okazywali się mieć coraz więcej odpowiedzi, coraz więcej obecności, coraz więcej pojemności również na moje potrzeby. Czuję wdzięczność myśląc o wszystkich tych mężczyznach – tych z początków i tych z dalszych wędrówek – i cieszę się, że jestem obecnie w miejscu, w którym jestem i czuję, że to jest moje własne Męskie Miejsce, które mogę kształtować w relacji ze światem, innymi mężczyznami i kobietami. Intencją założenia serwisu Męskie Miejsce jest wspieranie mężczyzn na ich drodze stawania się takimi mężczyznami, jakimi chcą, wybierają i potrzebują być. W tym sensie to miejsce nie jest w żaden sposób wymierzone przeciwko kobietom. Wprost przeciwnie. Od początku pojawienia się we mnie pomysłu na niniejszy projekt, dostałem od kobiet z mojego otoczenia bardzo dużo wsparcia i stale doświadczam ich kibicowania temu kierunkowi. Mam poczucie, że my mężczyźni potrzebujemy świadomych kobiet, a kobiety potrzebują nas – świadomych mężczyzn. Jest takie powiedzenie, że „przypływ podnosi wszystkie łodzie”. I w tym sensie, gdy mężczyźni poszerzają swoją świadomość i poprawiają kompetencje relacyjne, wszyscy na tym korzystają – mężczyźni, kobiety, dzieci. 👉To nagranie jako wpis na blogu: https://meskiemiejsce.pl/mily-facet-b... #mężczyzna #mężczyźni #męskość #psychoterapia #gestaltterapia #psychologia #rozwój #relacje #związki #zwiazki #rozwójosobisty #rozwoj #piaseczno 👉 Znajdziesz mnie tutaj: https://naszerelacje.pl https://meskiemiejsce.pl
1. TWOJE SZANSE NA UDANY ZWIĄZEK Pół żartem, pół serio, o szansach na udany związek dla: ćwiartek jabłek, połówek, ¾ i całych jabłek ;) Ponadto, o praktycznym zastosowaniu tych refleksji w budowaniu dobrych, satysfakcjonujących i wspierających Cię relacji i związków. 2. 22 CECHY UDANEGO ZWIĄZKU Dla każdego udany związek będzie oznaczał coś innego. Dlatego opowiem Ci aż o 22 cechach udanych związków. Możesz z nich wybrać, te które są dla Ciebie najważniejsze. Dzięki szerszej wiedzy o sobie i o tym co w związku jest dla Ciebie najważniejsze, będziesz bardziej świadomie mogła (lub mógł) wnosić do związku „najważniejsze drobne" rzeczy oraz dbać i rozwijać te obszary, których Ci obecnie brakuje. Być może będzie ci też łatwiej zauważać i doceniać rzeczy, które już masz, a które obecnie trudno Ci dostrzec. 3. Udany Związek - Jak Stworzyć Udany Związek - 7 Kompetencji Tworzenie udanego związku ma w sobie coś ze sztuki. Zanim artysta zacznie tworzyć, nie wiadomo czy dzieło będzie udane czy nie. W kontekście tworzenia udanego związku, zachęcam Cię do zobaczenia siebie jako artystę w procesie tworzenia. Artystę, który adekwatnie reaguje na to co się dzieje, który odpowiednio dobiera i dostraja swój własny warsztat oraz narzędzia. Artystę, który rozwijając swój warsztat i kunszt, zwiększa swoje szanse na stworzenie udanego dzieła. 4. Toksyczny Związek - 8 Wczesnych Sygnałów 8 wczesnych sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że jesteś w toksycznym związku. Dlaczego warto je znać? Bo z toksycznego związku często tym trudniej się uwolnić, im dłużej on trwa. 5. Rozstanie - Czy Rozstanie To Na Pewno Koniec Związku Cały proces rozstawania się widzę jako pojednywanie się serca i rozumu. Zaraz po rozstaniu może być pomiędzy nimi sporo nieporozumień i konfliktów. Może się więc zdarzać, że rozum będzie lekko z przodu, a serce będzie potrzebowało trochę czasu by podgonić. Oczywiście czasem może być też dokładnie odwrotnie i to serce da impuls do działania, a potem rozum będzie musiał się odnaleźć. Natomiast pod koniec procesu, różnica pomiędzy nimi powinna być mniejsza. Jak to przetrwać? Jak dobrze przeżyć? 6. Rozstanie... i co dalej? 3 praktyczne wskazówki Czy rozstanie się to na pewno koniec związku? Jak pojednać serce i rozum? (❤️ + 🧐) Zaraz po rozstaniu może być pomiędzy nimi sporo nieporozumień i konfliktów ⛈. Jak to przetrwać? Jak dobrze przeżyć? W nagraniu opowiem Ci o 3 konkretnych sposobach, które mam nadzieję okażą się pomocne w trakcie przeżywania rozstania.
1. Bierna Agresja - 32 Sposoby Biernego Wyrażania Złości Bierna agresja - 32 sposoby biernego wyrażania złości, m.in: ignorowanie, obrażanie się, dawanie rad, wywoływanie poczucia winy, szantażowanie, ocenianie, złośliwości, manipulacja, obgadywanie, litość, intelektualizowanie, wypominanie, szantażowanie. Warto je poznać co najmniej z dwóch powodów: 1) by zastanowić się, których z nich doświadczasz na własnej skórze, 2) by przyjrzeć się sobie i sprawdzić, które z nich stosujesz, a następnie zastanowić się z czego to wynika i co można z tym zrobić. 2. Bierna Agresja - Jak Radzić Sobie z Bierną Agresją? Jak radzić sobie z bierną agresją? Ignorować? Konfrontować? A może coś "pomiędzy"? Zachęcam Cię do obejrzenia nagrania, w którym opowiadam o moim punkcie widzenia i opcjach, które mam nadzieję, że okażą się wartościowe również dla Ciebie :) 3. Emocje - Do Czego Są Potrzebne? 7 Praktycznych Informacji a. Do czego potrzebne są emocje? b. Emocje a uczucia c. Jakie rozróżniamy emocje podstawowe? d. Co się kryje pod emocjami? e. Dlaczego zarządzanie emocjami jest trudne? f. Kto jest odpowiedzialny za moje emocje? g. Które emocje są pozytywne? - 3 najważniejsze rzeczy dotyczące emocji: a. Wszystkie emocje są dobre, bo pomagają nam przetrwać: indywidualnie i jako gatunkowi b. Emocje są wskazówkami, więc warto umieć je rozpoznawać, przeżywać i wyrażać - bez wyrządzania krzywdy innym c. Moje emocje są moje. Twoje emocje są twoje. Każdy z nas ma własne emocje i każdy z nas ponosi odpowiedzialność za działania podjęte pod wpływem emocji. 4. Złość - Dlaczego Złość jest dobra? Dobro i zło. 2 bieguny. Na którym z nich jest złość? Czym właściwie jest złość i po co nam ona? Dlaczego złość jest tak trudno społecznie akceptowalna? Co tracimy rezygnując z wyrażania złości i jakie wiążą się z tym problemy? 5. Złość - Gdzie mieszka Twoja złość? Nagranie o tym wszystkim, czym możesz się zajmować ZANIM staniesz przed decyzją o wyrażeniu złości, a konkretnie: o wrażeniu, o świadomości i o mobilizacji energii. Praktyczne wskazówki, które mam nadzieję, że zachęcą Cię do zaciekawienia się tym jak przeżywasz własną złość. 6. Złość - Konstruktywne Wyrażanie Złości - Konstruktywne wyrażanie złości? Czym właściwie jest? - O co warto zadbać przed rozpoczęciem wyrażania złości? - Dlaczego nie warto uczyć się wyrażać złość w pracy? - Z kim warto uczyć się wyrażać złość konstruktywnie? - Jak wyrażać złość konstruktywnie? - Podaję praktyczne przykłady: konstruktywnego i niekonstruktywnego wyrażania złości - O co warto zadbać po wyrażeniu złości?
1) Emocje - Do Czego Są Potrzebne? 7 Praktycznych Informacji Emocje - po co nam one? Czy emocje są pozytywne? Dlaczego emocje są tak wartościowe? W filmie poruszam następujące kwestie: 1. Do czego potrzebne są emocje? 2. Emocje a uczucia 3. Jakie rozróżniamy emocje podstawowe? 4. Co się kryje pod emocjami? 5. Dlaczego zarządzanie emocjami jest trudne? 6. Kto jest odpowiedzialny za moje emocje? 7. Które emocje są pozytywne? 2) Bierna Agresja - 32 Sposoby Biernego Wyrażania Złości Bierna agresja - 32 sposoby biernego wyrażania złości, m.in: ignorowanie, obrażanie się, dawanie rad, wywoływanie poczucia winy, szantażowanie, ocenianie, złośliwości, manipulacja, obgadywanie, litość, intelektualizowanie, wypominanie, szantażowanie. Warto je poznać co najmniej z dwóch powodów: 1. by zastanowić się, których z nich doświadczasz na własnej skórze, 2. by przyjrzeć się sobie i sprawdzić, które z nich stosujesz, a następnie zastanowić się z czego to wynika i co można z tym zrobić. 3) Bierna Agresja - Jak Radzić Sobie z Bierną Agresją? Jak radzić sobie z bierną agresją? Ignorować? Konfrontować? A może coś "pomiędzy"? Zachęcam Cię do obejrzenia nagrania, w którym opowiadam o moim punkcie widzenia i opcjach, które mam nadzieję, że okażą się wartościowe również dla Ciebie :) Film jest kontynuacją poprzedniego nagrania: "Bierna Agresja - 32 Sposoby Biernego Wyrażania Złości" 4) Złość - Dlaczego Złość jest dobra? Dobro i zło. 2 bieguny. Na którym z nich jest złość? Czym właściwie jest złość i po co nam ona? Dlaczego złość jest tak trudno społecznie akceptowalna? Co tracimy rezygnując z wyrażania złości i jakie wiążą się z tym problemy? 5) Złość - Gdzie mieszka Twoja złość? Nagranie o tym wszystkim, czym możesz się zajmować ZANIM staniesz przed decyzją o wyrażeniu złości, a konkretnie: o wrażeniu, o świadomości i o mobilizacji energii. Praktyczne wskazówki, które mam nadzieję, że zachęcą Cię do zaciekawienia się tym jak przeżywasz własną złość. 6) Złość - Konstruktywne Wyrażanie Złości - Konstruktywne wyrażanie złości? Czym właściwie jest? - O co warto zadbać przed rozpoczęciem wyrażania złości? - Dlaczego nie warto uczyć się wyrażać złość w pracy? - Z kim warto uczyć się wyrażać złość konstruktywnie? - Jak wyrażać złość konstruktywnie? - Podaję praktyczne przykłady: konstruktywnego i niekonstruktywnego wyrażania złości - O co warto zadbać po wyrażeniu złości? 7) TWOJE SZANSE NA UDANY ZWIĄZEK Pół żartem, pół serio, o szansach na udany związek dla: ćwiartek jabłek, połówek, ¾ i całych jabłek ;) Ponadto, o praktycznym zastosowaniu tych refleksji w budowaniu dobrych, satysfakcjonujących i wspierających Cię relacji i związków. 8) 22 CECHY UDANEGO ZWIĄZKU Dla każdego udany związek będzie oznaczał coś innego. Dlatego opowiem Ci aż o 22 cechach udanych związków. Możesz z nich wybrać, te które są dla Ciebie najważniejsze. Dzięki szerszej wiedzy o sobie i o tym co w związku jest dla Ciebie najważniejsze, będziesz bardziej świadomie mogła (lub mógł) wnosić do związku „najważniejsze drobne" rzeczy oraz dbać i rozwijać te obszary, których Ci obecnie brakuje. Być może będzie ci też łatwiej zauważać i doceniać rzeczy, które już masz, a które obecnie trudno Ci dostrzec. 9) Introjekty czyli bigos autentyczności 10) Udany Związek - Jak Stworzyć Udany Związek - 7 Kompetencji Tworzenie udanego związku ma w sobie coś ze sztuki. Zanim artysta zacznie tworzyć, nie wiadomo czy dzieło będzie udane czy nie. W kontekście tworzenia udanego związku, zachęcam Cię do zobaczenia siebie jako artystę w procesie tworzenia. Artystę, który adekwatnie reaguje na to co się dzieje, który odpowiednio dobiera i dostraja swój własny warsztat oraz narzędzia. Artystę, który rozwijając swój warsztat i kunszt, zwiększa swoje szanse na stworzenie udanego dzieła. 11) Toksyczny Związek - 8 Wczesnych Sygnałów 8 wczesnych sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że jesteś w toksycznym związku. Dlaczego warto je znać? Bo z toksycznego związku często tym trudniej się uwolnić, im dłużej on trwa. 12. Rozstanie - Czy Rozstanie To Na Pewno Koniec Związku Cały proces rozstawania się widzę jako pojednywanie się serca i rozumu. Zaraz po rozstaniu może być pomiędzy nimi sporo nieporozumień i konfliktów. Może się więc zdarzać, że rozum będzie lekko z przodu, a serce będzie potrzebowało trochę czasu by podgonić. Oczywiście czasem może być też dokładnie odwrotnie i to serce da impuls do działania, a potem rozum będzie musiał się odnaleźć. Natomiast pod koniec procesu, różnica pomiędzy nimi powinna być mniejsza. Jak to przetrwać? Jak dobrze przeżyć? 13. Rozstanie... i co dalej? 3 praktyczne wskazówki Czy rozstanie się to na pewno koniec związku? Jak pojednać serce i rozum? (❤️ + 🧐) Zaraz po rozstaniu może być pomiędzy nimi sporo nieporozumień i konfliktów ⛈. Jak to przetrwać? Jak dobrze przeżyć? W nagraniu opowiem Ci o 3 konkretnych sposobach, które mam nadzieję okażą się pomocne w trakcie przeżywania rozstania.

Shorts