Metody na przeszkody - cykl poradników jak pokonywać przeszkody na biegach ocr - Runmageddon, Barbarian, Spartan i innych. Sposoby na przeszkody typu multirig, wspinanie po linie czy małpi gaj - dla początkujących i średniozaawansowanych. Co tydzień we czwartek ok. 19:00 nowy odcinek serii :)
Tipy dla początkujących - jak się przygotować do pierwszego biegu takiego jak Runmageddon, Spartan Race, Barbarian Race. Każdy bieg z przeszkodami ma swoje wspólne cechy - tu pokazuję co trenować i jak ćwiczyć - również w opcji jak nie chodzimy, lub nie chcemy chodzić na siłownię.
Odciski na dłoniach czy zerwana skóra - kilka sposobów jak je zminimalizować bo bardzo często się da. Jakich używać rękawiczek? Kiedy ich używać? O tym wszystkim w tej serii.
Analiza przejść przeszkód OCR - jak trenować, co robić, czego nie i wszelkie wnioski :) Przeszkody z biegów takich jak Spartan, Barbarian Race, Runmageddon i innych.
Boli coś po treningu OCR? Kontuzja barku? stożek rotatorów? Zapraszam do zapoznania się z prewencyjno-rehabilitacyjnymi ćwiczeniami i serii materiałów. Jeśli ból trwa dłużej niż tydzień dwa to polecam przejść się do fizjoterapeuty :)
Jak się przygotować do Spartan Hurricane Heat? Co i jak trenować? W tych filmac poznasz wszelkie tipy i jak wyglądał mój trening do tych wydarzeń. Przygotowywujesz lub planujesz się 4, 12 lub 24 godzinny Hurricane Heat? Zapraszam :)