Leszek Kaiser

@LeszekKaiser

13K subscribers265 videos

Nasz główny cel to popularyzacja treningu kulturystycznego dla amatorów umięśnionej, harmonijnej sylwetki. Do współpracy zaprosiłem doświadczonych trenerów i mistrzów kilku dyscyplin siłowych. W naszych filmach podpowiadamy jak trenować na masę, jak poprawić siłę ogólną, jak postępuje się by uniknąć kontuzji oraz jak się odżywiać by zwiększyć efekty treningowe oraz zachować lub poprawić zdrowie.

trenerok.pland 2 more links

Videos

Jak poprawić mobilność ciała

4.4K views5 years ago

Jan Łuka 70kg na 70lat - 13/07/2019

35K views5 years ago

52 lata na siłowni - rady Jana Łuki

11K views5 years ago

Chirurg ortopeda na siłowni

2.9K views5 years ago

Paulina Lechowicz - rekord Polski w wyciskaniu leżąc kobiet

11K views5 years ago

trojboj pabianice

1.1K views5 years ago

Popular videos

Jan Łuka i 405 kg w "żelaznym ciągu" a co na to Strongmani?

545K views13 years ago

Jak-w-3-tygodnie-poprawic-rekord-w-wyciskaniu-leżąc

475K views14 years ago

Rekord Guinessa Jana Łuki

363K views12 years ago

Jak zacząć suplementację odżywkami

361K views13 years ago

Martwy ciag w wykonaniu Jana Łuki

269K views16 years ago

Jan Łuka o sterydach

213K views11 years ago

przedramiona

Play all

Trenerzy z TrenerOK pokazują najważniejsze ćwiczenia na rozwój mięśni przedramion

Ćwiczenie Sandowa na przedramiona

99K views15 years ago

Zginanie nadgarstków ze sztangą demonstruje Jan Łuka

29K views15 years ago

Prostowanie nadgarstkow ze sztanga demonstruje Jan Łuka

16K views15 years ago

Uginanie nadgarstkow stojac ze sztanga z tyłu

16K views15 years ago

Silne przedramiona - Nawijanie na drażek

54K views14 years ago

Trenuj przedramiona

29K views12 years ago