Joga oczu || 5 ćwiczeń dla zdrowia oczu
1,733 views 3 weeks ago
🌿z kodem yoga10 dostajesz -10% na suplementy HealthLabs https://www.healthlabs.care/pl Namaste yogi! Czy wiesz, że nasze oczy również potrzebują treningu i relaksu? W dzisiejszych czasach, gdy spędzamy mnóstwo czasu przed ekranami, warto zadbać o zdrowie naszych oczu i wzmocnić ich mięśnie. Ta 20-minutowa sesja jogi oczu to doskonały sposób na złagodzenie zmęczenia, poprawę ostrości widzenia i wzmocnienie mięśni gałek ocznych. W tym filmie pokażę Ci 5 skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonywać codziennie, aby zachować zdrowe i wypoczęte oczy. Praktyka jest prosta i dostosowana zarówno dla początkujących, jak i osób z większym doświadczeniem w jodze. Korzyści z praktyki: 🌿 Zmniejszenie zmęczenia oczu i łagodzenie napięcia. 🌿 Poprawa ostrości widzenia i zdolności do szybkiej zmiany ogniskowania. 🌿 Wzmocnienie mięśni gałek ocznych i poprawa koordynacji. 🌿 Relaksacja i ulga w bólach głowy związanych ze zmęczeniem oczu. Ćwiczenia w praktyce: 1. Ruchy poziome i pionowe - wzmocnienie mięśni prostych oka. 2. Ruchy okrężne - poprawa elastyczności i zakresu ruchu. 3. Skupianie wzroku blisko-daleko - trening akomodacji. 4. Relaksacyjne zamknięcie oczu - uspokojenie mięśni i regeneracja. Zapraszam do wspólnej praktyki! Daj znać w komentarzach, jak się czujesz po tych ćwiczeniach i czy chcesz więcej takich filmów. Nie zapomnij zostawić łapki w górę 👍 i subskrybować mój kanał, aby nie przegapić kolejnych sesji jogi! Namaste! 🙏 Madalena Znajdziesz mnie tu: IG: https://www.instagram.com/madalena_yoga/ FB: https://www.facebook.com/madalenayoga/ www: https://www.madalenayoga.com/ ❤️❤️❤️Psst! Oto zniżki od zaprzyjaźnionych polskich firm, na produkty, które polecam ❤️❤️❤️ 🌿z kodem MAGDAYOGA dostajesz -15% na pomoce jogowe od https://plantulepillows.com 🌿z kodem madalena20 dostajesz -20% na pielęgnację Bogdao Skin https://bogdaoskin.com 🌿z kodem yoga10 dostajesz -10% na suplementy HealthLabs https://www.healthlabs.care/pl ZASTRZEŻENIA: Poprzez korzystanie z moich filmów, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanej praktyki. Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.
Our members Thank you, channel members!

Shorts