szajebisty

4,174 views 4 years ago

http://www.szajebisty.pl http://www.instagram.com/szajebisty http://www.facebook.com/szajebisty https://twitter.com/szajebisty 1. Rosół wywary długo gotowane na kościach 2. Olej kokosowy 3. Kawa 4. Liście buraka (boćwina) Źródła potasu: http://www.jaimojeserce.eu/zawartosc-... 5. Brokuł inne warte wspomnienia warzywa: seler, jarmuż, szparagi, kapusta, szpinak, sałata, papryka, cukinia, pomidory, bakłażan, kalafior, ogórek, dynia, rukola 6. Makrela i inne tłuste ryby Najlepsze wybory wśród ryb na keto: - makrela (np. wędzona) - sardynki - śledź - pstrąg - łosoś Ryby na keto: https://www.youtube.com/watch?v=ysIgW... https://www.youtube.com/watch?v=0hdVp... 7. Gorzki smak zielona herbata mniszek lekarski cytryny, limonki karczochy, rzodkiewki przyprawy takie jak: bazylia, tymianek kolendra, pietruszka oraz ocet jabłkowy 8. Orzechy link do mojego materiału: https://youtu.be/ilYjq4T64Zg najlepsze wybory na keto: orzechy pili, makadamia, włoskie pekany, kokosy raz orzeszki ziemne Ketokocur o orzechach: https://www.youtube.com/watch?v=LLuln... i 2 anglojęzyczne kanały o orzechach na keto, mega polecane przeze mnie: Dr. Sten Ekberg https://www.youtube.com/watch?v=tdP9E... Keto Kamp https://www.youtube.com/watch?v=QqCOK... 9. Jagody (borówki) - owoce leśne najlepsze wybory: maliny, jeżyny (czernice), truskawki jagody, borówki https://www.youtube.com/watch?v=e3PWg... 10. Awokado Guacamolee https://youtu.be/82EfvOZIL5k 11. Kiszonki 12. Zdrowe przekąski, które nie wyrzucą Cię z ketozy: Jajka na twardo Parmezanowe chipsy z cukinii Jajka na bekonie Oliwki Ser i orzechy Hummus i warzywa Chipsy z jarmużu Szparagi owinięte boczkiem Nasiona dyni Guacamole Gorzka czekolada Orzech kokosowy Lody czekoladowe Keto Krążki cebulowe Koktajle Keto Źródło: https://jakszef.pl/zdrowe-przekaski-k... Inspiracja: https://www.youtube.com/watch?v=T7vAH... infografiki: https://unsplash.com/images/stock podkład muzyczny: http://www.artlist.io https://hypeddit.com/music/genre/futu...