Ola Żelazo | Joga | Pilates | Energia | Ola Żelazo
146,682 views 4 years ago
Miło Cię widzieć! 💖 Czy dasz się porwać do mojego kolorowego fit świata, w którym razem ćwiczymy pilates, jogę, dbamy o kręgosłupy i dobre nastroje? To wszystko znajdziesz tutaj! Rozgość się i rozkładaj matę. Bo na niej najczęściej działamy i szukamy najlepszej wersji siebie. Zasubskrybuj kanał, aby nie ominął Cię żaden nowy film. U nas wiek nie ma żadnego znaczenia. Ćwiczę z dziećmi i seniorami 70 +. To miejsce stworzyłam po to, aby zmotywować Cię do dbania o siebie 💖 Pokazuję proste rozwiązania, które pomagają zachować zdrowie i młodość 😊😍 Tu znajdziesz pasję, łagodność i wsparcie 👱🏻‍♀️👩🏻‍🦳👩🏻 Poczujesz ile radości przynosi aktywność i zdrowy styl życia. Chcę Ci pokazać, że w tym zwariowanym świecie można pielęgnować wartości rodziny, miłości, przyjaźni, zadbać o zdrowie oraz o swoje wewnętrzne szczęście.😊 I przy tym wszystkim pozostać sobą. 💛🌈 Przychodzi taki czas w życiu człowieka, kiedy czuje potrzebę zmiany sterów w kierunku spełnionego życia. I może teraz nadszedł czas, aby wziąć życie w swoje ręce i zawalczyć ❓ Zapraszam na pokład. To będzie piękna podróż. 🙈😘 "Spróbuj nie opierać się zmianom, które napotykasz na swojej drodze. Zamiast tego daj się ponieść życiu. I nie martw się, że wywraca się ono czasem do góry nogami. Skąd wiesz, że ta strona, do której się przyzwyczaiłeś, jest lepsza od tej, która cię czeka ?" ~ Elif Safak ~ Jeśli podoba Ci się moja praca, ćwiczysz ze mną i chcesz lecieć dalej i wyżej, zasubskrybuj mój kanał i udostępniaj filmy u siebie. To pozwoli mi tworzyć więcej przydatnych Wam materiałów :) ✔️ SUBSKRYBUJ kanał: https://www.youtube.com/user/trenerka... ✔️ Obserwuj na Instagramie: https://www.instagram.com/joga.zelazo/ ✔️ Dołącz do grupy: https://www.facebook.com/groups/75312... Zostaw komentarz, że jesteś ze mną! To będzie dla mnie wielka motywacja do dalszej pracy. Do zobaczenia na macie! Ola Nagranie: Dorota Białkowska Jestem jeszcze tutaj: 💛 FACEBOOK: https://www.facebook.com/Zelazo.Ola/ 💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@olazelazo.pl 📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕http://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAkt... 🎁 Promocyjny KOD RABATOWY znajdziesz na grupie „Żelazne Dziewczyny Oli Żelazo" na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/75312...
Ćwiczenia pilatesowe przemodelują Twoje ciało! Pilates dla kobiet i nie tylko! Znajdziesz tutaj trening pilates: ✔️ dla początkujących, ✔️ dla zaawansowanych ✔️ dla seniorów ✔️ na stojąco ✔️ na płaski brzuch ✔️ na szczupłą talię ✔️ na szczupłe nogi ✔️ na jędne pośladki ✔️ na zdrowy kręgosłup ✔️ na płaski brzuch ✔️ na spalanie kalorii ✔️ power i HIIT pilates ✔️ na rozciąganie DOŁĄCZ DO MNIE! 💗 Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Kochani, zapraszam Was do wspólnej przygody z jogą 💗 Joga to mocne, elastyczne ciało i spokojny umysł. Będziemy się rozciągać i wzmacniać, trwać w pozycjach i dynamicznie je zmieniać. ✔️ Rozciągniemy kręgosłup we wszystkich płaszczyznach i poczujemy w ciele ulgę. ✔️ Odnajdzie się tutaj zarówno początkujący jogin, jak i zaawansowany praktykant. ✔️ W tej serii są podstawy jogi, ćwiczenia na konkretne partie ciała, jogowe inspiracje oraz dawka motywacji. DOŁĄCZ DO MNIE! 💗 Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Ćwiczenia na płaski brzuch - Ty Też możesz mieć mocny brzuch, bez oponki! ✔️ Te ćwiczenia na brzuch spalą zbędną tkankę tłuszczową i wyrzeźbią Twój brzuszek. ✔️ Wzmocnią i uwydatnią mięśnie. ✔️ Sama w domowym zaciszu możesz wywalczyć talię osy! DOŁĄCZ DO MNIE! 💗 Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Treningi dla seniorów 65+ i osób otyłych to zestawy prostych, ale skutecznych ćwiczeń ✔️ odchudzających i usprawniających ciało. ✔️ Zadbamy o zdrowy kręgosłup i nie będziemy obciążać stawów. Zapraszam również początkujących i powracających do ćwiczeń po przerwie! DOŁĄCZ DO MNIE! 💗 Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ
Zapraszam Cię do wspólnej rozgrzewki i intensywnego rozruchu ciała! To dobry początek do moich kolejnych ćwiczeń. Poczujemy się bosko 😍 I już! Podstawowa rozgrzewka to must have! Rozpocznij ćwiczenia z jednym z moich treningów rozgrzewkowych. DOŁĄCZ DO MNIE! 💗 Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Seria FIT HAWAJE 🌺 to wyzwanie na skuteczne osiągnięcie szczupłego, mocnego ciała i odnalezienie radości z ćwiczeń. Znajdziesz tutaj: 7 treningów z zakresu: Joga, Pilates, Wzmacnianie, Rozciąganie. Treningi na szczupłe, mocne i rozciągnięte ciało prosto z pięknej hawajskiej wyspy Maui. Starałam się przenieść energię tego miejsca do naszych wspólnych treningów 💛 Mam nadzieję, że będzie Ci się ćwiczyć przyjemnie. Co nie znaczy, że bezwysiłkowo. DOŁĄCZ DO MNIE! 💗 Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Zapraszam na 6-odcinkowe wyzwanie pilatesowe z dokładnym planem ćwiczeń, dzięki któremu poprawicie kondycję, rozciągnięcie ciało i poczujecie przypływ nowej pozytywnej energii! DOŁĄCZ DO MNIE! 💗 Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Czas na żelazny trening z Olą Żelazo! Moje ćwiczenia zadbają o Twoją smukłą i szczupłą sylwetkę. Poprawisz kondycję, spalisz zbędne kalorie, a Twoje ciało stanie się żelazne! 🤩 DOŁĄCZ DO MNIE! 💗 Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Shorts