insta: https://www.instagram.com/fitomek/ mail: fitomek11@gmail.com W tym filmie omawiam jak zbudować sobie system treningowy i żywieniowy, który umożliwi nam zbudowanie masy mięśniowej i spalenie tkanki tłuszczowej w łatwy sposób bez konieczności nagłej zmiany wszystkich nawyków. 0:00 Wstęp 0:42 Dlaczego mnie nie było? 1:18 Stwórz system 2:03 System żywieniowy 4:57 Poświęcenie 7:46 Trening 9:05 Zagrożenia 11:24 Zakończenie

Shorts