Yin joga to powolny styl jogi, który skupia się na utrzymywaniu pozycji przez dłuższy czas, pozwalając na głębsze rozciągnięcie i relaks. Ten styl jogi jest szczególnie korzystny w łagodzeniu stresu, ponieważ zachęca do uważności, głębokiego oddychania i relaksu. Oto 30-minutowa sekwencja yin jogi zaprojektowana specjalnie w celu złagodzenia stresu. W yin jodze utrzymujemy pozycje przez ok. 3-5 minut, dlatego w jednej sekwencji wykonujemy tylko kilka pozycji. Dzięki temu rozlużniasz nie tylko mięśnie, ale również masujesz swoją powięż, a nawet delikatnie uciskasz stawy. Przez to możesz pracować na wiele głębszych warstwach ciała jak i również umysłu. 🧘‍♂️Medytacja dla początkujących: Zacznij efektywnie medytować w 21 dni: https://jakmedytowac.pl/produkty/kurs... 🧘‍♀️ Proste medytacje na stres: Dowiedz się, jak szybko poprawić swoje zdrowie i stan umysłu: https://jakmedytowac.pl/produkty/kurs... 🙏 Praktyka wdzięczności: Poczuj więcej szczęścia w 21 dni z niezwykłą techniką medytacji: https://jakmedytowac.pl/produkty/kurs... 🌿Więcej o medytacji i ćwiczeniach oddechowych znajdziesz na naszym blogu: https://jakmedytowac.pl/ 🌿Daj nam znać, jak Ci się podoba ten filmik! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉Dziękujemy za oglądanie i zapraszamy do subskrybowania naszego kanału! 👉 [BLOG] 👍 https://jakmedytowac.pl/ 👉 [FACEBOOK] 👍 https://www.facebook.com/JakMedytowacPL/ 👉 [INSTAGRAM] 👍 https://www.instagram.com/JakMedytowa... 👉 [SPOTIFY] 👍 https://open.spotify.com/show/4526jvd...

Shorts